こんにちは。鈴木です。
桜も咲き始めいよいよ春ですね。
春は昔から、肌荒れや体調不良を起こしやすい季節と考えられており、お肌がもっとも敏感になります。
そこで、春の食事を紹介したいと思います。
春キャベツ、菜の花、せり、セロリ、エンドウ豆、そら豆、アスパラガスなどの春野菜もベスト。
これらの野菜を摂ることで胃腸の消化を助け、肝臓の解毒作用も期待できます。免疫力アップと美肌にも効果的です。
紫外線が強くなるにつれ、細胞は傷つきます。これを予防するためにビタミンCが抱負にふくまれた果物を摂りましょう。
