クレンジング

クレンジングは丁寧におこないましょう。

力を入れず優しくしっかりすすぎ、メークにかかった時間と同じ時間をかけて行いましょう。

朝の洗顔

朝の洗顔は洗顔料を使わず素洗いでOK!！

優しく円を描くようにやさしく。

拭き取る時も押さえるだけに！

美肌には睡眠によって得られるホルモンもあり、寝不足が続くとホルモンバランスも崩れてしまいます。

美肌のためには6～７時間位の睡眠が必要になります。

  秋のスキンケアはとても大切です。

夏の紫外線の影響でメラニン生成の活性化し色素沈着がおこりシミに変化します。

肌が健康であれば、紫外線量が減ることでメラニンの生成も元の状態に戻っていきます。

生成されたメラニンも新陳代謝に伴い排出されます。

しかし、肌の状態が適切でないと生成されたメラニンがそのまま残ってしまいます。

紫外線の影響はそれだけではなく、乾燥も引き起こします。

肌のカサカサ感を感じなくても要注意です。

季節の変わり目も影響してトラブルを起こします。

秋の肌を健全な状態に保つには正しいスキンケアです。

いままで以上に気合をいれて頑張りましょう。

雨がふったり、急に冷えてきましたね。そこで学校の先生に教わった、指先を温める方法を載せようと思います。簡単なので、読みながら一緒にやってみてください。

左右交互にやっていきましょう。

まず、爪の上を３回ずつぐらいこすっていきます。次に爪の付け根の両端を逆の手の指でつまみ、また３回ずつくらい押します。

今度は両手の指と指をこぶしがぶつかりあうような形ではさみ合います、そうしたら片方の指を絞るように引っ張ります。これも３回ずつくらい。

あとは、手首のストレッチです。

腕を前に伸ばして、指先を上下後方に引っ張る。くんだ手を頭より上へ、体ごと伸びましょう。

終わったら適当に手をぶらぶら振ってみてください。

学生のとき、この季節の実技テスト前は緊張して余計に手が冷えましたがこの方法でなんとか・・・。じんわり手汗をかいて艾を捻るのには苦戦しました（笑）

温めるも良し、緊張をゆるめるのにもいいですね。

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