最近は空気が乾いて、のどや肌が乾きますね。乾燥肌の方なんかは本当に苦労する時期では？今時分お酒を飲む機会も増えて肌は荒れ放題・・・

乾燥を少しでも防ぐために、お風呂上りの化粧水をつけるタイミングを

乾きは上がった瞬間から始まっています。

対策としてはお風呂場で化粧水をつける、または上がってすぐにいつも使っているものでなくても安い化粧水でいいのでバシャバシャとつけることです。体を拭いている間にも乾燥はどんどんしています。

お酒もお餅もほどほどにして、楽しい年末年始を迎えてください。

それでは、よいお年を

田邉

昨日で仕事納めでした。大晦日の今日は、大掃除をしました。休憩にお茶をのんだりして・・・。

特に緑茶が好きでよく飲むのですが、最近は就職してからですね春日部のお茶屋さんで茶葉を買っています。そのお茶屋さんの隣にできたカフェに寄ったら、高橋整骨院の患者さんに会計をしていただいて非常に驚きました(笑)

よく飲むわりには緑茶の効能などをよく知らなかったので調べてみました。

緑茶に含まれているもの、効能

・カテキン＝血中コレステロールの低下　体脂肪低下作用　がん予防　抗酸化作用　抗菌作用

・カフェイン＝疲労感や眠気の除去　二日酔い防止　利尿作用

・テアニン＝リラックス作用　血圧低下作用

ほんの一部の内容ですが、これだけでも飲む価値は充分にあるのではないでしょうか。

以前に体の中から美しくと記載しました、緑茶でさらに磨きをかけてみては？

田邉

最近、甘いものばかり食べているせいかニキビ・・・いいえ、吹き出物がふえてしまいました。

ビタミンCをとらねばと、曽根先生に相談したら生の果物がいいとおっしゃっていました。

さらに、切って時間が経っていないものがいいのだそうです。

切ってしまうと、そこからビタミンや酵素までとんでしまいます。

酵素は消化吸収を助けてくれるのでダイエットにもいいそう。

ダイエットをしている人なら、いつもの食事の量を少し減らして果物におきかえてみる。

私みたいに肌について悩んでいるなら、生活の改善とプラス果物を多くとってみる。

果物も糖分が多いのでは？と思うかもしれませんが、はいっている成分や効果を考えれば

お菓子でお腹をふくらませるより断然おとく。おとくなんですよ・・・、プリッツとか買ってる場合じゃないんですよ・・・。

明日はキウイでも買って帰ろうと思います。

田邉