「太りそう」と思って食べている本当に太るそうです。
ストレス太りとは、ストレスによる食べ過ぎの問題だけではなく「これを食べたら太る」と思いながら食べると体脂肪を増やすホルモンが分泌されて本当に太ってしまうそうです。
脂肪を蓄積する働きを持つといわれる物質「B-MAL1」は深夜２時をピークに増え午後３時に最も減ることが分かっています。
つまり、午後３時は１日のうちで最も脂肪が付きにくい時間でおやつに適した時間になります。
楽しんで美味しく食べた方がダイエットには効果的なのです。
もちろん、内容や量は大事です。
ふだんのおやつは太りにくい素材のものが理想的ですが、週に１度位好きなものを美味しく食べて頑張っている自分にご褒美をあげましょう。
