膝の上のお肉がつくのは、膝周りが動きにくくなっていることが原因の一つ。膝周りを動きやすくするには、意外にも背中の筋肉を刺激するエクササイズ有効だそうです。そのエクササイズとは、椅子や台などにおなかを乗せ、両手を頭の後ろにあててヒジを左右に開いたら背筋運動のように体を起こします。これはまた１５回ほどが目安ですが、腰を痛めないように様子を見ながら行いましょう。また、背筋エクササイズに合わせて、肩周りを動かして肩甲骨をほぐせば、バストアップも期待できます。
2015.10.26更新
膝の上のお肉がつくのは、膝周りが動きにくくなっていることが原因の一つ。膝周りを動きやすくするには、意外にも背中の筋肉を刺激するエクササイズ有効だそうです。そのエクササイズとは、椅子や台などにおなかを乗せ、両手を頭の後ろにあててヒジを左右に開いたら背筋運動のように体を起こします。これはまた１５回ほどが目安ですが、腰を痛めないように様子を見ながら行いましょう。また、背筋エクササイズに合わせて、肩周りを動かして肩甲骨をほぐせば、バストアップも期待できます。
